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吃什么補(bǔ)肝.對(duì)肝好呢（常吃2紅，常飲2水，遠(yuǎn)離2果）

肝臟是我們的常見解毒器官，在幫助我們身體代謝排毒的過程中，肝臟也很容易遭受病原體和毒素的侵襲，導(dǎo)致?lián)p傷。

對(duì)于患有肝病的人，飲食就要很注意，除了要戒酒，避免暴飲暴食、油膩飲食之外，還可以通過吃一些對(duì)肝臟有益的食物來保養(yǎng)肝臟，多喝好的茶水，同時(shí)遠(yuǎn)離傷肝水果。

有人總結(jié)說：肝不好的人，常吃2紅，常飲2水，遠(yuǎn)離2果，你的肝臟會(huì)感謝你，具體怎么說？

肝不好的人，常吃2紅

1）西紅柿

西紅柿又名番茄，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，其中番茄紅素成分對(duì)于肝功能不好的人有幫助，多吃一些西紅柿，或者是經(jīng)常喝西紅柿雞蛋湯都能起到不錯(cuò)的滋陰功效，而且它還能作為肝炎病人的日常膳食。

2）荔枝

荔枝歸肝胃經(jīng)，具有祛寒散結(jié)、強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分。

近期有研究表明其提取物成分之一荔枝核總黃酮對(duì)乙肝病毒的抑制和抗肝纖維化起到一定的輔助改善作用。對(duì)于一些肝不好的人在日常生活中可以常吃適量荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。

肝不好的人，常飲2水

1）綠茶水

綠茶中含有的咖啡堿能夠促進(jìn)胃液的分泌，增強(qiáng)體內(nèi)分解脂肪的能力，研究表明茶多酚有一定抗氧化功效，有助于提升機(jī)體免疫力，有助于肝臟健康。

但是飲茶要注意時(shí)間和適量，最好白天喝，不建議喝過濃的茶，以免影響睡眠。

2）枸杞菊花水

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可補(bǔ)肝益腎，清肝明目。枸杞又稱“明眼子”，可清肝明目，還可提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

菊花，可散風(fēng)熱、平肝明目，護(hù)肝的同時(shí)，可保護(hù)眼睛健康。這二者搭配，對(duì)于清肝明目，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

肝不好的人，遠(yuǎn)離2果

1）發(fā)霉的水果

水果腐爛發(fā)霉，即使表面大部分都是好的，也需要丟棄不能吃，因?yàn)槲⑸锟赡芤呀?jīng)蔓延整個(gè)水果，肉眼看不到，而發(fā)霉成分中如果有黃曲霉菌，長(zhǎng)期大量吃可能誘發(fā)肝癌。

不僅肝不好的人要注意遠(yuǎn)離這類水果，正常人也同樣不要吃。

2）檳榔

檳榔是國際公認(rèn)的一級(jí)致癌物，研究表明，長(zhǎng)期大量吃檳榔，會(huì)誘發(fā)口腔癌甚至肝癌。因?yàn)闄壚坪猩飰A，能誘發(fā)細(xì)胞產(chǎn)生DNA突變，長(zhǎng)期大量攝入此類生物堿，誘發(fā)癌癥可能性增大。

同時(shí)檳榔非常容易上癮，因此特別提醒肝不好的人，以及正常人，盡量遠(yuǎn)離檳榔。

總結(jié)

總之，對(duì)于肝不好的人，平時(shí)一定要養(yǎng)成健康飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣，忌暴飲暴食，忌酗酒，遠(yuǎn)離有害水果，同時(shí)要避免熬夜勞累，保護(hù)好肝臟，正常人也同樣要注意健康生活方式，才能避免肝臟損傷。