燉湯養生食譜孕婦_適合孕婦燉湯食譜
燉湯養生食譜孕婦_適合孕婦燉湯食譜
今天給各位分享燉湯養生食譜孕婦的知識，其中也會對適合孕婦燉湯食譜進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！
本文目錄一覽：
1、怎樣給孕婦燉雞湯好喝又營養 2、孕婦可以喝的湯有哪些? 3、孕婦喝什么湯好孕婦煲湯食譜大全 4、適合孕婦喝的燉湯食譜
怎樣給孕婦燉雞湯好喝又營養
適合孕婦喝的雞湯燉法
一、紅棗燉雞湯
材料：三黃雞1只、紅棗數個、蔥末少許、鹽適量、姜片2片。
做法：
1、三黃雞去毛和內臟。
2、然后冼凈切大塊，放進開水里過一下、去浮末。
3、取湯鍋，里面加清水，放進過好水的雞肉。
4、煮10分鐘后，加入紅棗和鹽，放兩片姜片，中火煮1小時。
5、開蓋撒上蔥花，裝碗中即成。
二、花菇燉雞湯
材料：雞1只(土雞)，花菇10朵，生姜，蔥，料酒，鹽。
做法：
1、雞清洗處理干凈，花菇用溫水泡發。
2、雞切塊，放入鍋中，倒入足量冷水，煮開，撇去浮末。
3、放入姜片和蔥段。倒入少許料酒。
4、倒入泡花菇的水，放入泡發好的花菇。
5、大火煮開，轉小火慢燉一個半小時左右。
6、待雞肉能輕松用筷子穿透，加入鹽調味即可。
三、枸杞燉雞湯
材料：枸杞子100克，雞800克，黃酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，鹽2克。
做法：
1、雞洗凈切塊，以酒30克、香油、姜腌漬。
2、鍋中倒油燒熱后，放入腌好的雞塊，大火炒3分鐘。
3、再放入1000克水、30克酒、枸杞和鹽，大火煮10分鐘至熟即可。
雞湯對孕產婦有什么好處
中國傳統概念認為，雞湯含有豐富的營養，孕產婦食用雞湯百利而無一害，有助于補充孕產婦的營養，還能起到催奶的作用。雞湯味甘，性微溫，能溫中補脾，益氣養血，補腎益精，除心腹惡氣，虛損羸瘦，產后體弱乏力，雞湯特別適用于氣血不足，頭暈心悸，或產后乳汁缺乏的孕婦。在燉雞湯時，孕婦應該在加的調料方面多加注意，不要加一些自己不能吃的，可以加紅棗、花菇等，孕婦除了要注意飲食外，還應該注意避免腹部受到撞擊，尤其是懷孕的頭三個月要更加的小心。
孕婦可以喝的湯有哪些?
適合孕婦喝的湯食譜
一、新鮮鯉魚湯
食材準備：新鮮鯉魚燉湯養生食譜孕婦，鹽巴。
制作過程：首先，需要將新鮮的鯉魚去除魚鱗，將鯉魚清洗干凈，其次將鯉魚放入鍋中蒸煮二十分鐘即可。最后將蒸好的鯉魚放入鍋中煮湯，加入少許鹽巴即可。
營養解析：對于懷孕兩個月左右的女性淶水，飲食上要注意選擇防孕吐的食物。在湯點的選擇上，燉湯養生食譜孕婦我們建議孕婦們選擇新鮮的鯉魚湯。鯉魚中含有安胎的元素，對于孕婦的孕吐反應也是有很大的緩解作用。鯉魚湯更適合趁熱飲用，冷了之后，可能腥味會比較重。
二、淮山瘦肉乳鴿湯
食材準備：淮山少許，瘦豬肉少許，乳鴿一只，蓮子少許，姜片少許，鹽巴和蔥段少許。
制作過程：首先需要先處理好淮山和蓮子，將淮山和蓮子清洗干凈，將乳鴿的內臟清洗之后，乳鴿放入開水中燙洗一遍。其次將瘦肉清洗干凈，切成塊狀。最后，將乳鴿和肉片以及淮山和蓮子一起放入砂鍋中進行煲煮，半小時放入少許鹽巴即可。
營養接續：乳鴿瘦肉湯中含有豐富的蛋白質元素，還含有豐富的鐵元素以及維生素B，能夠幫助孕婦們緩解貧血的情況。
三、番茄雞腳湯
食材準備：新鮮的雞腳，番茄兩個，胡蘿卜一個，大白菜一個，豆芽少許，洋蔥一個，西芹少許。
制作過程：首先我們需要將雞腳放入開水中燙煮一遍，將準備好的食材清洗干凈，將食材切成適當的大小，將所有的食材放入鍋中熬煮，用大火熬煮二十分鐘，再用小火煲十分鐘即可。
營養解析：孕媽媽們非常適合食用番茄雞腳湯，番茄雞腳湯很爽口，不會讓燉湯養生食譜孕婦你感到油膩。番茄雞腳湯還具有開胃的效果，能夠幫助孕婦們補充維生素，孕婦適當食用對于寶寶的健康很有利的。
四、牛腩土豆湯
食材準備：牛腩少許，土豆一個，姜片少許，米酒少許，鹽巴少許。
制作過程：我們需要先將牛腩清洗干凈，將土豆的外皮清洗干凈，將老姜切成片狀。其次將牛腩切成塊狀，加入少許的米酒和姜片，放在鍋中熬煮一遍。再將熬煮過的牛腩和土豆一起放入鍋中熬煮二十分鐘，再用小火熬煮半小時，加入姜片和鹽巴即可。
營養解析：牛腩土豆湯口感順滑，非常適合準媽媽們食用。土豆中含有豐富的維生素，還能夠幫助準媽媽們緩解孕吐的情況。
五、鯽魚奶湯
食材準備：鯽魚一條，豬肉少許，香菇少許。
制作過程：首先需要將鯽魚的鱗去除干凈，將鍋燒熱，加入少許油，將鯽魚煎熟。加入足夠的水，將豬肉切成片狀，豬肉和香菇一起放入魚鍋中。先用大火熬煮，再用小火熬煮半小時，加入鹽巴即可。
營養解析：魚湯具備豐富的蛋白質元素以及礦物質，對于胎兒的骨骼發育還是有很大的好處。
孕婦營養食譜
1、肉絲炒萵筍。萵筍是春天的食物，吸收了充足的陽光雨露，埋藏于地下病蟲少、農藥含量少，是孕婦極好的健康食材。肉絲炒萵筍能夠給孕婦足夠的蛋白質和膳食纖維，維持正常的身體機能、保證胎兒對蛋白質的需求，另外萵筍味甘甜、多維生素、多纖維能起到美容養顏的作用，還能緩解孕婦便秘的癥狀。
2、金針菇煎蛋。金針菇是一種較為普遍的菌類，其營養不可小覷，金針菇還有豐富的鋅，能夠促進胎兒的腦部發育，另外金針菇有促進機體活性的作用，加快孕婦的新陳代謝，促進營養的吸收和消化，排出體內多余垃圾，保證孕婦及胎兒的健康。金針菇炒蛋在口感上極其鮮嫩，營養上也是極其豐富，適合孕婦食用。
3、豬肝炒甜椒。豬肝是補血、造血的重要食材，孕婦食用豬肝可預防貧血、低血糖等癥狀，提高人體免疫能力;甜椒是維生素C含量最高的食材之一，有緩解疲勞、美容養顏的作用，對緩解孕婦易困乏有良效，豬肝炒甜椒在口感上十分新鮮，營養上更是絕配，適合孕婦食用。
4、鯽魚燉白豆腐。大家都知道孕婦需要補鈣補蛋白，鯽魚燉豆腐還有豐富的鈣質和蛋白質，且脂肪含量少，適合孕婦食用。鯽魚肉質鮮嫩、豆腐清甜爽口，它們一起同煮是絕配，不僅清淡可口、而且新鮮感極佳，孕婦吃鯽魚豆腐、喝鯽魚豆腐湯不僅是對自己身體營養的補充，更是對胎兒養分的補充。
孕婦喝什么湯好孕婦煲湯食譜大全
孕婦喝什么湯好
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心愿。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 為此，媽網百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。
夏天孕婦喝什么湯好
孕婦夏季喝什么湯好?由于孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養，則營養需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強食欲，調節口味，補充體液，而且能防病抗病，對健康有益，那么夏天孕婦喝什么湯好呢?下面媽網百科為大家推薦一些營養食譜。
1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次。——可做飲料。
2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝，清新味美得令人停不了口。
3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補品。
4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。
5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進食。——滋陰補血。
6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調味即可。——清熱降火，滋補脾胃。
7、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴，加入米湯內，調入冰糖頻頻飲服。
適合孕婦喝的燉湯食譜
黃芪燉雞湯、實胎八珍雞等。
一、黃芪燉雞湯。
材料：1只母雞(約1.5kg)，黃芪50g，當歸10-15g，鹽5g，胡椒粉0.5g；
做法：活雞宰殺，用清水洗凈去毛發，挖出內臟。 然后黃芪去皮，當歸洗凈備用。黃芪將被切成1厘米見方的備用小條。 接著，沙缸洗凈，放入鮮水400g，放入全雞。撇去泡沫后，加入黃芪，當歸，胡椒粉，用小火煨2小時，雞肉邊加入鹽，然后燉2分鐘即可食用。
功效：在雞湯中加黃芪，為了增強補氣的作用，加入當歸，有促進血液的功能。當歸還具有止血和血液循環的作用，有益于產后子宮恢復和惡露消除，強于單一的母雞湯，因此具有益氣補血，補益內臟，祛瘀，加速母體早期恢復的功能，也可用于產后腹痛和惡露引起的產后失血。
二、實胎八珍雞。
材料：母雞1500克，豬肉250克(瘦肉)，黨參15克，茯苓12克，甘草5克，熟地10克，當歸10克，白芍10克，白術10克，生姜10克，鹽8克，料酒10克。
做法：將黨參(或人參3克)，茯苓，甘草，熟地，當歸，白芍，白術，川杜仲，洗凈，放入清潔紗布袋，扎口。 然后全雞宰殺，加沸水，煮2分鐘，撈出瀝干。洗豬肉，切成塊。 將雞肉，豬肉，藥袋放入大砂鍋中，先加水熬，再加蔥(切)，姜(切)，鹽，料酒，煨1小時，煲煮完成。
功效：實胎八珍雞具有固胎補氣血、補腎安胎的功效，湯汁美味濃郁，營養豐富。先天體弱之人吃這菜，大有裨益。習慣性流產或是在懷孕期間有先兆流產癥狀，服用此菜，有很好的預防效果。
關于燉湯養生食譜孕婦和適合孕婦燉湯食譜的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。
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