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精神內(nèi)耗是什么意思，想太多導致被負面情緒占領

心理學上的解釋是：“人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足的時候，仍舊處于一種內(nèi)耗的狀態(tài)，長期內(nèi)耗會讓人感覺疲憊。”

我們是社會人，不可避免的要和人打交道，和事物接觸，因此無法做到事事稱心如意。遭遇的打擊多了，遇到的困難多了，便會感覺體力不支，身心俱疲，而這種表征就是精神內(nèi)耗嚴重的表現(xiàn)。想要有效避免精神內(nèi)耗，以下三種方法可以嘗試試一下。

一是無條件的接納自己。自己是這個世界上獨一無二的個體，自己在這個世界上有著獨特的價值，不需要外在的任何形式來證明。毫無例外，每個人都不完美，我們能夠接納自身的不完美。我喜歡我自己，無論什么樣的我都可以。

二是放棄比較。很多的痛苦來自于比較，我們要學會放下，要深深愛自己，你好，我同樣也很好。

三是不要給自己設限。很多時候是我們給自己設定了“不能”和“不行”的障礙，無形中消耗了自己的精神能量，我們要堅信自己有無限潛能，只有相信才會帶來看見。

人最大的敵人，不是腳下的坎坷，而是自己。唯有先改變自己，才能“遠赴人間驚鴻宴，一睹人間盛世顏”。