處暑是什么意思？處暑節氣養生常識避免多事之秋
處暑是什么意思？處暑節氣養生常識避免多事之秋
處暑是節氣，在每年公歷8月23日前后，而今年的處暑在8月22日。處暑是什么意思呢?其實它表示的是炎熱離開，不同與小暑、大暑，處暑的含義是炎熱向高溫的過度，處暑之后晝夜溫差較大，所以大家一定要多加注意啦!這些養生小常識不可不知哦!
一、處暑節氣養生
處暑之后，我國大部分地區氣溫逐漸下降，雨量減少，暑熱還沒完全褪去，因此這些養生之道可以了解一下!
1、 多吃蔬菜、水果
建議大家可以多吃蔬菜、水果，尤其是滋陰潤燥的食物，飲食方面保證營養清淡，少吃或者是不吃辛辣油膩的食物，避免喝酒。多吃含有豐富維生素的食物，多吃堿性食物，保證優質的蛋白以及奶制品和豆制品等等。
2、 保持安靜
在個人的習慣和情緒方面注意不要過于急躁和亢奮，更不要郁結，注意身心的調整，保持安靜。
3、 注意不要劇烈戶外運動
這個時候還算秋高氣爽，是比較適合戶外運動的，但還是要根據個人的體質出發，可以適當的增加一些戶外運動但是不要劇烈的運動，在運動之前做好準備，運動后注意拉伸按摩。
4、 保證充足睡眠
處暑之后建議大家一定要改掉熬夜晚睡的習慣，建議在每晚11點之前上床睡覺，保證充足睡眠，早睡早起，同時可以適當的安排午睡時間。
關于養生的常識無非就是忌諱做什么以及可以多做什么，而對于平時就有良好習慣的人來說，這些方面可能都是比較尋常的。但尤其要注意其中的第二點，多事之秋還是要保持安靜，這個時候如果有苦悶抑郁的情緒一定要懂得自我調節，像是做一些簡單的活動等等都是可以調動人情緒的哦!
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