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健身一定要漸進(jìn)超負(fù)荷嗎

健身不一定要漸進(jìn)超負(fù)荷，健身超負(fù)荷并不適合所有人，心肺功能不佳者最好不要進(jìn)行健身超負(fù)荷的訓(xùn)練，以免影響身體健康。健身超負(fù)荷適合追求肌肉圍度或者力量的人，可以突破訓(xùn)練的瓶頸，使身體向更強的方向發(fā)展。

健身不一定要漸進(jìn)超負(fù)荷

漸進(jìn)超負(fù)荷是健身中的選擇，并不是每個人都適合漸進(jìn)超負(fù)荷的訓(xùn)練方式，所以健身不一定要漸進(jìn)超負(fù)荷。漸進(jìn)超負(fù)荷的訓(xùn)練更加適合想追求力量或者肌肉圍度的人。

漸進(jìn)超負(fù)荷訓(xùn)練代表的意思是當(dāng)適應(yīng)某一重量后，可以漸漸增加負(fù)重或者健身的強度，一般適合用于負(fù)重或者器械練習(xí)，這種練習(xí)能突破舒適圈，使身體逐漸向更強發(fā)展。

漸進(jìn)超負(fù)荷訓(xùn)練過程中需要不停增加負(fù)重的重量，并不適合心肺功能不佳的人士訓(xùn)練，容易導(dǎo)致身體過于疲勞，使心臟承受的負(fù)荷較重，不利于身體健康。