最新兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2021（《2021最新兒童身高發(fā)育對照表》:快看你家孩子達(dá)標(biāo)沒?）
最新兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2021（《2021最新兒童身高發(fā)育對照表》:快看你家孩子達(dá)標(biāo)沒?）
前段時(shí)間，醫(yī)院門診有個(gè)女孩子，９歲零十個(gè)月了，身高目前是１米４４。
家長對女兒的身高不滿意，來醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)篩查都做了個(gè)遍，家長問：孩子能長到１米６嗎？
醫(yī)生問：來例假了嗎？
家長一臉困惑：來了呀！都半年了。
醫(yī)生說：現(xiàn)在再擔(dān)心身高，有點(diǎn)晚了。
因?yàn)榕⒆觼砝僦螅旧仙砀咭簿湍荛L５－７公分左右。
１米４４長高７公分，成年身高也就只有１米５１了！
醫(yī)生說，“性早熟發(fā)現(xiàn)得早還來得及，一旦女孩提早來月經(jīng)，男孩骨骺閉合，過早發(fā)育導(dǎo)致長個(gè)兒周期縮短，就無力回天了。”
很多家長會(huì)困惑：為什么性早熟的孩子容易長不高呢？
這是因?yàn)榘。绻粋€(gè)孩子性早熟，就會(huì)提前發(fā)育。
但骨頭生長需要鈣，性早熟的孩子鈣貯備不夠，長不了多少。到了真正的青春期，鈣貯備倒是足夠了，但骨骼骨骺線提前閉合，也就不長個(gè)了。
性早熟的孩子成人后，一般要比正常情況矮５～１０厘米。
一般女孩的青春期是８－１３歲，
男孩晚一點(diǎn)，９－１４．５歲。
圖源：央視科教頻道《別把孩子催熟了》
所以，如果有下面這種現(xiàn)象，家長就要重視了，很可能就是性早熟了：
女孩８歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，１０歲前出現(xiàn)月經(jīng)初潮；
男孩９歲前出現(xiàn)睪丸發(fā)育，喉結(jié)和胡須有明顯變化。
你家孩子身高體重是否達(dá)標(biāo)，有出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象嗎？可以對照這份表格看看
這四種食物容易性早熟，別再給孩子吃了！
那如何攻克影響孩子長高的第一關(guān)，性早熟呢？
之前，網(wǎng)上瘋傳，一些豆?jié){、反季節(jié)的果蔬，孩子不能多吃，容易引發(fā)性早熟。
但其實(shí)，這種說法是不準(zhǔn)確的，孩子吃些豆制品，，蔬菜都是有利于的。
反而是，下面這幾種食物趁早別再吃了！
１． 炸雞、薯?xiàng)l、蛋糕
之前江西一名男孩，才４歲，腰圍就達(dá)到９５公分，身體的質(zhì)量指數(shù)超過３５，屬于重度肥胖。
高能量、高油、高糖的食物，比如炸雞、薯?xiàng)l、甜點(diǎn)、餅干、膨化、飲料等等，容易讓人發(fā)胖。
很多研究表明，現(xiàn)在的孩子容易性早熟，肥胖才是罪魁禍?zhǔn)字唬绕涫桥⒆印?/p>
所以，盡量讓孩子遠(yuǎn)離這類高油、高糖、高熱量食物。
２．蟹黃、魚籽
秋冬，吃大閘蟹的時(shí)間比較多。
前段時(shí)間，我一個(gè)同事，說最近２歲半的女兒迷上了吃螃蟹，自己剝的速度，都趕不上孩子吃的速度，一口氣能吃２、３個(gè)蟹黃和血肉。
我聽了，大吃一驚，趕緊讓她少給孩子吃。
因?yàn)樾伏S和魚籽屬于卵子，這些東西本身就是激素含量高，容易加快孩子的發(fā)育速度，所以，不要給孩子多吃。
３．雞翅、鴨脖
之前電視上就報(bào)道過一個(gè)案例。
一位媽媽再給６歲的女兒洗澡時(shí)，發(fā)現(xiàn)，本應(yīng)該平坦的胸部，居然隆起了一小塊。
起初，媽媽以為女兒發(fā)胖了，可孩子直嚷著胸部不疼，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，原來孩子的胸部已經(jīng)發(fā)育了。
她才６歲啊，已經(jīng)性早熟到１２歲孩子的程度了！
一問才知道，她們家很喜歡吃鹵鴨脖、雞脖，幾乎每天都要吃……
無獨(dú)有偶。
有一個(gè)３年級的女孩，爸媽工作忙，她每天都吃炸雞翅、雞腿解決飯，結(jié)果提前來了大姨媽。
這就是“催長肉類”的影響。
現(xiàn)在的市場上很多雞鴨魚蝦是被“促長劑”和“催肥劑”催大的。為了滿足市場供給，快速出欄，不光飼料里含有激素，更有甚者是直接注射激素類的藥物。
央視曾曝光過：吃鴨脖等于吃細(xì)菌。
而我們通常都是沒有辨別能力的，一旦孩子每天吃這樣得食物，很難不導(dǎo)致性早熟情況的發(fā)生。
據(jù)臨床資料發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)性早熟的兒童基本都是愛吃肉的孩子。
４．人參、蜂王漿、花粉制劑
很多家長，覺得孩子長不高，就要多給孩子進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)啊。
什么海參、人參，一股腦子都喂給孩子。殊不知，孩子吃這些大補(bǔ)的食物，百害而無一利。
鄰居家喜歡煲湯，說孩子辛苦了，要喝湯補(bǔ)一補(bǔ)。尤其愛放什么黨參、枸杞等大補(bǔ)食材，還經(jīng)常和內(nèi)臟一起燉。
這些東西對大人來說長期喝都會(huì)上火，更別說孩子了，這就導(dǎo)致補(bǔ)上加補(bǔ)。
她家兒子才１０歲，就已經(jīng)出現(xiàn)嗓音變粗，喉結(jié)變大，嘴唇一圈毛乎乎的“小胡子”了。
因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致孩子脂肪攝入增加，引起肥胖和血脂異常，可能導(dǎo)致提前進(jìn)入青春期。
還有家長喜歡給孩子喝蜂蜜水，尤其是蜂王漿，蜂王漿含有大量激素，是公認(rèn)的不能讓孩子多吃的食物。
另外，以下的食品，都不建議給孩子吃：
功能性飲料、打著各種旗號(hào)的青少年口服液；花粉制劑、雞胚、雪蛤、冬蟲夏草、人參之類的保健品；燕窩、牛初乳、羊初乳等。
關(guān)于孩子長高的小技巧！
那除了預(yù)防性早熟之外，我們還有哪些方法能幫助孩子長高呢？
只要打開方式正確，長高６－１０ｃｍ，不成問題！
１．保持充足的睡眠，促進(jìn)生長激素分泌。
俗話說得好，最好的醫(yī)生是睡眠。
沒有什么比一個(gè)好的睡眠更重要了，尤其是對于長高來說。
這里就不得不提到長高的秘密法寶“生長激素”了！
生長激素是腺垂體分泌的肽類激素，它對人體的生理作用主要是促進(jìn)蛋白質(zhì)、骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骼軟骨的合成。
如果激素分泌過多，就會(huì)導(dǎo)致巨人癥，
如果分泌過少，就容易長得矮。
著名球星梅西１１歲時(shí)，被查出患有“生長激素缺乏癥”，醫(yī)生曾經(jīng)斷言他成年不會(huì)超過１５０ｃｍ。
后來他注射了生長激素，長高２０ｃｍ，也成為了世界偉大的足球明星之一。
那這里肯定有人問了：普通孩子需要注射生長激素嗎？
其實(shí)，關(guān)于生長激素的性現(xiàn)在還是有爭議的。
而且醫(yī)生說，正常孩子只要保證充足睡眠，生長激素的分泌一般都是沒有問題的。
生長激素有兩個(gè)分泌的關(guān)鍵時(shí)間段：
一個(gè)在夜間１０點(diǎn)到凌晨１點(diǎn)，會(huì)達(dá)到高峰；
另一個(gè)分泌旺盛時(shí)間段是早晨５－７點(diǎn)。
所以說，在這兩個(gè)時(shí)間段盡量保證孩子充足的睡眠。
只要睡得好，生長激素跑不了！
２．每天堅(jiān)持２０分鐘運(yùn)動(dòng)
研究顯示：運(yùn)動(dòng)后人體的生長激素分泌會(huì)明顯增加，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加運(yùn)動(dòng)的孩子要高出４ｃｍ左右。
給大家推薦一下適合孩子長高的運(yùn)動(dòng)：
跳躍性運(yùn)動(dòng)：跳繩、籃球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……伸展運(yùn)動(dòng)：壓腿、體前屈、橫豎叉……核心力量練習(xí)：引體向上、俯臥撐、仰臥起坐……
選定了運(yùn)動(dòng)類型之后，還需要保證一定的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
每日至少應(yīng)保證２０～４０ｍｉｎ中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。
世界衛(wèi)生組織也建議：
５～１７ 歲的兒童青少年每天要累計(jì) １ 小時(shí)中到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少要 ３ 次……
３．合理膳食
媽媽們在注意孩子一日三餐的同時(shí)，更要注意營養(yǎng)比例的均衡。
要做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，少讓孩子吃甜品、飲料、零食、垃圾食品。
尤其是過度的甜份攝入，會(huì)導(dǎo)致孩子早發(fā)育，骨骺線提前閉合。
早有研究證明：“一個(gè)體重２０公斤的小學(xué)生，每攝入３５克糖，體內(nèi)的生長激素就會(huì)停止分泌兩小時(shí)。”
家長可以給孩子多吃一些海鮮、魚肉等脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高的食物。
尤其可以讓孩子多攝入一些含維生素豐富的茼蒿，香椿，西蘭花，蘑菇；含β－胡蘿卜素的，如菠菜、胡蘿卜、番茄、芒果等也是很好的選擇。
４．此外，６歲以上的孩子最好每年體檢，最關(guān)鍵是骨齡檢測。
如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)第二性狀異常，
可以盡快去醫(yī)院檢測，門診掛號(hào)選擇兒童保健科或生長發(fā)育科，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)。
最后，祝每個(gè)孩子，都能長成自己理想的樣子。
參考資料：
衛(wèi)生部《性早熟診療指南》
《諸福棠實(shí)用兒－內(nèi)分泌章節(jié)》人民衛(wèi)生出版社
中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)內(nèi)分泌遺傳代謝學(xué)組，《中樞性性早熟診斷與治療共識(shí)》（２０１５年版）
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作者：小甜甜，１歲小甜甜協(xié)會(huì)宇宙第一后援團(tuán)，自由撰稿者，雜志專欄負(fù)責(zé)人。部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。
文／來源：凱叔講故事
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