女生到底能承受多少厘米（女孩能接受大多少）
女生到底能承受多少厘米（女孩能接受大多少）
仙女們晚上好~距離上次開車已經過去半個月，芽芽這輛通往幸福之路的小車車已經加滿油，準備超速狂飆了！
本芽不僅肩負著傳播知識的重任，還要在評論區解答大家提出的各種關于性的問題，比如這個
很多姐妹由于性知識缺失和身邊人的誤導，以為有了性生活yin道就會變松弛，還害怕因此被另一半嫌棄......這種想法是完全錯誤的！
今天芽芽就來和大家聊聊關于“松和緊”的那些事，話不多說快上車吧~
想回答這個問題，我們首先要了解一下yin道的構造
yin道是連接子宮與外陰的通道，也是女性生理期排出姨媽血和分娩嬰兒的必經之路。yin道的肌肉充滿彈性，是一種非常結實的“超級彈性軟管”。
舉個例子，正常情況下yin的直徑為2.5厘米左右，但在生孩子的時候，直徑可擴張達10厘米以上哦~（媽媽真的太偉大了，比心?）
相關數據表明，女性的yin道長度在7~12cm左右，性生活時還會延長1~3cm，這與男性的平均長度差不多，不存在“撐大”這一說。而且陰道的彈性非常棒，是不可能因為性生活變松的。
如果有人用“啪啪過yin道就會變松”的言論來傷害你，請立刻馬上把ta丟進垃圾桶！網上的姐妹說得好，與其糾結是誰“太松”，倒不如看看是誰“太小”了呢~
好學的姐妹們可能要提問了，既然性生活不會讓yin道變松，那什么會影響yin道的松緊度呢？
芽芽查閱資料發現，真正影響yin道的因素只有兩個，懷孕和年齡增長。這是大多數女性會經歷的過程，而且都是可以通過鍛煉來恢復的，姐妹們不必過度擔憂啦~
很多不良商家抓住消費者想要“緊致如初”的心理，推出了各種“私處緊致”的項目。
芽芽隨便在網上搜索關鍵詞“縮yin”，各種按摩、藥物和儀器映入眼簾，廣告詞更是夸張到難以置信，什么“一粒變緊”、“一縮再縮”，那畫面太美我不敢看.....
總結一句話，這種產品要么沒用，要么有害。與其有這些時間和精力，倒不如做幾組凱格爾運動，免費又有效，誰做誰知道~
凱格爾運動又稱盆底肌運動，盆底肌就像一張吊網，把尿道、膀胱、yin道、子宮等臟器緊緊吊住。一旦這張網的彈性變差，或者吊力不足，便會導致網內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，比如很常見的yin道松弛、漏尿等。
但可別以為只有懷孕和分娩才會損傷盆底肌，久坐、肥胖、缺乏運動等壞習慣都會導致盆底肌松弛無力哦。無論是否生育，我們都應該適當進行盆底肌鍛煉，既能提高生活質量，又能預防疾病，一舉兩得~
了解完盆底肌的相關知識，接下來和芽芽一起正式開始做大名鼎鼎的凱格爾運動吧！
STEP1：感受盆底肌的位置。我們可以通過在小便的時候突然“剎車”的方法來找到它。如下圖所示，在這個過程中運動的這塊肌肉就是盆底肌啦。
STEP2：排空尿液。這一點是非常重要的，否則在運動時可能會感到疼痛或者尿液漏出哦~然后全身放松深呼吸，將力量集中在盆底肌。
STEP3：呼氣時收緊，感覺尿道口和gang門之間的會陰部向內緊縮并向上提升；吸氣時放松，將提升上來的盆底肌輕柔地放下來。
新手們以中等力量做收緊yin道和gang門的動作，每次收緊3-5秒，放松3-5秒，這樣重復10次為一組。功力逐漸加強后，加大力度快速收縮盆底肌，收縮1秒放松2秒，連續5次后休息5秒。每天做3~4組即可，量力而行。
（圖源：@健康之家）
還需要注意的是，練習時要注意呼吸，避免憋氣。剛開始練習凱格爾運動，芽芽建議選擇躺姿。熟練后你就可以隨時隨地做凱格爾運動啦，比如坐地鐵、擠公交的時候，上班的時候......（猜猜我在干嘛~）
凱格爾運動貴在堅持，三天打漁兩天曬網是不行滴。堅持一段時間，你就會發現生活更加幸福了......總之日后再來感謝我吧！
最后芽芽想和姐妹們說幾句心里話，沒有必要為了自己的尺寸、大小而自卑，甚至承受那些愚蠢的偏見。是松是緊都不重要，最重要的是好好愛惜自己。別忘了點個“在看”，讓更多人知道。
你還想了解哪些關于健康的小知識？在評論區告訴我吧?
*本文圖片來源網絡。
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