21天增大3厘米鍛煉方法技巧（男性怎么能變大變粗）
21天增大3厘米鍛煉方法技巧（男性怎么能變大變粗）
男生對自身規格不滿意該怎么辦?它是很危害夫妻生活品質的，很多人也會在網絡上找許多方式 來改進，但都沒什么進展，因此 很想要知道21天增大3厘米鍛煉方法。要想增大，的確能夠根據鍛煉來做到令人滿意實際效果，但是也必須 堅持不懈應用恰當技巧才行。
一、21天增大3厘米鍛煉方法技巧
1、最先要維持徹底硬起來的情況，還必須 上潤滑劑;
2、徹底勃起后，用大拇指和無名指、中拇指把握住離陰莖根處1英寸的地區;
3、收攏PC全身肌肉，堅持不懈2秒左右，握緊陰莖的手給陰莖施壓，你能發覺，使你釋放壓力施壓的手后，陰莖的一部分會變大一點;
4、反復這一姿勢3-5分鐘，隨后將握緊陰莖的手往陰莖龜頭的方位挪動1英寸，反復上邊的姿勢，直至手抵達陰莖龜頭位置;
5、隨后再門把往陰莖根處方位移1英寸，反復上邊的姿勢，一直抵達陰莖根處，為此不斷，直至PC全身肌肉沒有力氣因此。
這就是21天增大3厘米鍛煉方法，盡管姿勢非常復雜，每一次必須 鍛煉的時間較為長，但僅有那樣的高韌性訓煉，才可以在短期內內做到令人滿意的實際效果，必須 留意的是，鍛煉全過程中一定要操縱好自身，不必禁不住秒射，這便會造成功虧一簣。
二、增大增大增粗的鍛煉方法 1、陰莖清洗鍛煉
此外也有較為火的洗煉法還可以試一試，實際效果也是很非常好的：在冼澡的情況下，運用水的壓力來對陰莖開展清洗，讓打印機噴頭指向陰莖龜頭和根處開展清洗，還需要把包皮過長打開來洗，那樣堅持不懈每日幾十次，就可以具有非常好的實際效果，在使用 開水集中化清洗時，能夠相互配合推拿解決，讓肌腱和神經系統做到活躍性，進而增大增大增粗。
2、陰莖推拿鍛煉
早晨早上勃起時，到廁所尿尿以前，能夠用手指輕輕地輕按間距陰莖龜頭三分之一的部位，把陰莖往上面壓，那樣可以讓陰莖貼近堅挺的情況，隨后用手指尖來接近陰莖龜頭，體會它的反映，留意收攏肛門口，隨后將陰莖往往上拉，那樣的姿勢不斷一分鐘上下就可以。
將兩手搓熱，隨后用自身的左手握緊兩側的男性睪丸，讓右邊的男性睪丸在手心部位，左側的男性睪丸在大拇指、無名指及中拇指上邊，隨后揉動男性睪丸，先向右側揉50次上下，隨后往左再揉50上下，此刻會覺得顯著的酸疼，但并不會有痛感，那樣鍛煉還可以合理延遲射精。
上邊便是21天增大3厘米鍛煉方法，能夠根據日常鍛煉來開展增大增大增粗，實際效果是非常好的，但必須 留意的是，不能過多鍛煉，防止導致損害，因此 技巧不對或是產生痛疼，就必須 中止，選準方式 再開展，有效的鍛煉才可以具有好的實際效果。
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