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維生素b2的作用和功效及副作用 維生素b2的作用及功能及副作用嗎

在生活中，我們會經常聽朋友或者家人建議要多吃水果，補充維生素，一般人都會把維生素想成維生素C，但在補充的維生素里面，也有維生素B2，今天我們就來聊一聊維生素b2的作用和功效及副作用，維生素b2的作用及功能及副作用都是什么！

維生素b2的作用和功效

1、預防炎癥，像出現口角炎、舌炎、眼結膜炎癥以及陰囊炎等病癥，可能都是因為維生素B2缺少引起的。

2、促進毛發生長，維生素b2可以幫助皮膚蛋白質釋放能量，同時幫助皮膚指甲以及頭發更好的利用氧氣，從而促進頭發、指甲的生長。

3、預防近視，維生素B2能夠促進新陳代謝，對預防近視有一定的幫助。

4、有利于鐵的吸收，維生素B能促進身體吸收、轉化鐵，但如果缺乏時，吸收鐵就會受阻，經調查，許多貧血的情況就與缺乏維生素B2有關。

維生素b2副作用

1、過量服用維生素B2，皮膚會出現瘙癢、刺痛、灼熱等情況，還會引起小便發黃。

2、損害腎臟，這種情況一般出現在大量服用維生素B2的時候，所以一般如果不缺維生素B2，千萬不要過量服用。