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關元準確位置圖（關元穴的這些養生妙用）

在清楚關元穴有哪些養生妙用之前，先弄清它的位置在在哪里。關元穴在人體腹部肚臍下3寸的位置，是人體非常重要的一個穴位，是奇穴之一，經常按摩、顧護關元穴能起到很好的養生作用。

具體的養生作用主要有以下幾點：

1.強身健體，關元穴作為保健強身長壽穴，經常使用艾灸溫灸這個穴位，能起到提高免疫力、強壯身體的作用。

2.幫助女性孕育新生命，一般情況下子宮虛寒難以受孕的女性可以使用溫灸關元以助胎元的作用。

3.緩解痛經，痛經在中醫學看來要么是氣血不暢導致的不通則痛，還有一種因為氣血不足導致的虛弱型疼痛，不管是哪種疼痛，都可以通過溫灸關元穴來改善痛經的癥狀。

4.緩解腎虛癥狀，或者強健腎臟功能，祖國醫學認為穴位所在，主治所在，而關元穴在腹部，與腎臟、生殖系統都較近，可以幫助治療腎虛等方面的問題。另外，加上“元”可以理解為腎元，所以又能夠起到固元的作用。

5.調理虛喘，幫助保護肺氣功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以經常性的按摩這個穴位，平躺時睡前自己輕柔按摩這個穴位，配合呼吸一起，能起到不錯的效果。

除了這些作用以外，還可以有一些其他的作用，比如調整胃腸道功能，特別是大腸、小腸的功能，改善尿頻、尿急等癥狀。通常可以配合其他養生保健的穴位比如三陰交、足三里、合谷穴等使用。在方法上一般選擇使用溫灸，比如隔姜灸、隔附子餅灸等。如果實在沒有溫灸的器材，也不用擔心，只要能夠用手指輕柔的按摩，也能起到很好的保健作用。