国产亚洲精品拍拍拍拍拍,精品无码AV无码免费专区,高清一区二区三区日本久

維生素B堅持吃一年的后果，會拉肚子/頭疼/惡心等問題

維生素B是人體所需的一種健康能量。如果人們缺乏足夠的維生素B，就會出現一系列問題，如口腔潰瘍、皮膚瘙癢等。因此，許多人為了預防這種情況，每天都要服用維生素B片劑。那么服用維生素B一年的后果是什么呢?其實一年天天吃不好，可能會拉肚子，頭疼，惡心等問題。

維生素B堅持吃一年的后果

維生素B片不需要每天都吃，當你覺得自己缺少維生素B的時候可以適量吃一些，一般吃兩個星期左右就可以了。但要是一直吃吃一年的話那么你也會出現一系列問題的，例如惡心嘔吐、頭痛、拉肚子等等，有的時候還會出現掉頭發等情況，因此這樣看來一直吃維生素B片都是不對的。

其實維生素B在我們日常的飲食中就可以得到滿足，米飯蔬菜水果中都含有人體需要的維生素B，當然了有些人可能飲食不規律，例如不怎么喜歡吃蔬菜水果，喜歡吃肉，那么這個時候自己體內的維生素B可能就是需要補充的，但其實最好的補充方式就是多吃水果和蔬菜，這樣的補充方式是最健康的，當然吃維生素B片也是可以的，但是不需要一直吃。

雖然說一直吃維生素B片對于身體健康沒有太大的危害，但終歸自己的身體會感覺不舒服。另外明明吃蔬菜水果就可以解決的事情為什么要去吃維生素B片了?再一個維生素B在體內是會隨著尿液，汗液等流失的，你一次吃再多也沒有用。所以在這里建議大家合理的飲食，每天多吃一些蔬菜水果，多喝水，合理休息，這樣的話自己體內需要的維生素B一定是足夠的。只有這樣你自己才可以真正的有一個健康的身體。