減脂黑咖啡排行榜前十名，燃脂黑咖啡哪個牌子好(附2024年最新排名前十榜單)
減脂黑咖啡排行榜前十名，燃脂黑咖啡哪個牌子好(附2024年最新排名前十榜單)
先上結(jié)論：能！減！肥！
就算一天喝 2—3 杯對身體也沒害處！
但是！咖啡和減肥沒啥直接的關(guān)系，咖啡也絕對不是一個減肥產(chǎn)品！
但是！咖啡對減肥有正向的促進作用！
首先，分析一下咖啡的成分和作用給大家參考一下：
● 1. 咖啡里面有一種酸叫綠原酸，有通便的功效，這就是為什么很多朋友感覺早上空腹喝黑咖啡，肚子很有感覺，可以拉的很通腸。
之前有人做了個實驗，請來了99名身體健康的志愿者。
其中有38名志愿者都在喝完咖啡后有想排便的沖動，而且大多數(shù)都在喝完咖啡的四分鐘之內(nèi)。
因為咖啡因會促進胃酸，啡肽的分泌從而讓結(jié)腸收縮，引發(fā)便意。
綠原酸和檸檬酸一樣都屬于有機酸，一定程度上能夠抑制碳水被身體吸收，對我們的血糖胰島素穩(wěn)定有一定作用。
● 2. 咖啡因還可以加速脂肪消耗，減緩葡萄糖進入血液的速度，從而避免用不到的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
這個效果并不是躺著就能實現(xiàn)的，必須要參與運動。
運動前半個小時喝杯黑咖啡，血液中的脂肪酸濃度會變高，適當?shù)倪\動就可以將脂肪酸變成熱能，更有利于脂肪的消耗。
但是，如果你喝完黑咖啡在床上躺一天，妄想能減肥，那我建議你閉上眼睛直接做夢好了
不過如果你喝完咖啡后看到我這個回答，動兩下手指雙擊點個贊，那就絕對能瘦了！
● 3. 咖啡因可以刺激我們的中樞神經(jīng)，使我們興奮有力量。
對健身愛好者來說，擼鐵前半個小時喝一杯黑咖啡真的可以提高運動表現(xiàn)。
每次我狀態(tài)好的時候喝杯咖啡都能刷新自己的重量記錄！
這也是為什么很多運動補劑、運動飲料中都有添加咖啡因啦。
● 4. 咖啡因是天然的利尿劑，可以減輕水腫對我們的困擾。
尤其是當我們頭一天吃了過量的含有鈉元素的食物之后，體內(nèi)儲水能力會明顯增加，皮膚一按就會出現(xiàn)一個小坑，甚至會讓體重一夜之間暴漲好幾斤。
這個時候喝點黑咖啡來提高我們的排尿量，排除身體多余的水分，改善水腫情況是非常好的！
● 5. 咖啡因在一定程度上可以提高我們當日的代謝速度，還有抑制食欲的作用。
黑咖啡真的會抑制食欲，這一點對我真的太有效了！
了解我的人都知道我是個奶茶甜品的狂熱愛好者，3天不吃甜的就很難受。
但是當我養(yǎng)成喝黑咖的習慣以后，我是真的再也沒饞過這些東西，并且飯量都減少了。
總而言之，黑咖啡是優(yōu)質(zhì)的飲料，有很多營養(yǎng)物質(zhì)并且熱量極低。
咖啡雖然不是減肥產(chǎn)品，但是它對于減肥有正向作用，對于去水腫和排便也有畢竟明顯的作用。
其次，我們到底該如何挑選適合減脂的黑咖啡呢？
拋開口味不說，好的黑咖啡無非就是綠原酸和咖啡因含量都比較高、無糖無添加的。
在這個基礎(chǔ)上。如果再能夠保證咖啡的風味和口感的話就更好了。
綜合來講，如果又要方便又要保存咖啡的風味和營養(yǎng)物質(zhì)，除去星巴克、瑞幸這種店里的咖啡不說。
市面上能買到的可以隨時喝的黑咖啡，我覺得掛耳是最科學的。
我個人是個咖啡狂熱愛好者，擼鐵前必喝咖啡。
日常加濃冰美式
家里也有咖啡機和咖啡豆，但是我喝的比較多的就是掛耳，掛耳其實就是把咖啡豆磨成粉放到袋子里，然后我們自己手沖。
推薦幾款我平時在喝的，適合減脂的黑咖啡吧：
掛耳類
1、隅田川
這個黑咖啡名氣還挺大的，一共有三種口味，其實對于業(yè)余咖啡人來說差別真的不大。
口感都是偏苦的，沒什么酸味。這一點真的很戳我！
包裝簡約又高級，掛耳式的沖泡也巨方便還節(jié)約時間，我一般沖三泡，60秒就搞定一杯手沖現(xiàn)磨咖啡。
給大家測評一下這三種口味。
從左到右分別是：意式、曼特寧、炭燒。
酸度：其實三種口味都不怎么酸，如果非要比較的話，曼特寧稍微酸一點點。
苦度：意式和炭燒基本上一樣苦，不過因為風味不同，所以苦味還是不太一樣，其次就是曼特寧啦。
醇香：每一種口味都超級醇香濃郁??！真的就是一打開袋子咖啡的香味撲鼻而來，泡一杯后，整個房間都會彌漫著咖啡的香氣！
2、質(zhì)館咖啡的掛耳
這是我最愛的一家寶藏咖啡館出的掛耳，咖啡館的位置在魔都，是連鎖，每一家的裝修都非常復古美膩！超級適合去拍照打卡啊，出片率爆高！
質(zhì)館是2012年至今十年的咖啡老店，沒什么網(wǎng)紅的噱頭，只有上等的咖啡品質(zhì)和味道。
現(xiàn)在我不在上海也能喝到他家的咖啡真的太幸福了！
這款【原生瑰夏】真的非常值得品一品！
新鮮醇香，口感順滑，他家咖啡豆的品質(zhì)真沒的說，全都是高海拔優(yōu)質(zhì)咖啡豆。
這款掛耳是保留了咖啡原有風味的基礎(chǔ)上，又加入了草莓、蘋果和檸檬的香氣，口味獨特，層次豐富，回味無窮！！
絕對絕對是黑咖啡星人的福音??！
? 附帶一條暖心小tip：如何讓掛耳沖泡的更好喝呢？
有個細節(jié)就是加水的時候不要等到水全部滴下去了再加水。
基本上滴下去 50% 就可以加第二次了，防止之前的咖啡粉因為濕潤不透徹而結(jié)塊，水跟著加，加三四泡就好了。
掛耳咖啡是加工程度比較低，最大限度的保留了咖啡的風味和營養(yǎng)成分同時又經(jīng)濟實惠的選擇。
再說一下速溶黑咖啡，我平時也是喝速溶的，因為我喝速溶也能感受到提神的效果。
很多人說速溶咖啡不是真正的咖啡。
其實速溶咖啡主要是他的加工工藝，它采用把咖啡萃取出來，然后用不同的技術(shù)手段把它變成粉末狀。
如果非要和掛耳和手磨咖啡比確實沒法比，但是一大罐性價比是非常高的！
喝下來我比較喜歡的是這幾款：
速溶類：
1、UCC117
UCC我感覺是黑咖中通腸效果最牛批的！
它對我最大的幫助就是感覺新陳代謝變快了，控制食欲的效果很強！
UCC就兩種咖啡，都是黑咖啡，精選巴西和厄瓜多爾的咖啡豆調(diào)制。
一個是117就是我喜歡的這款，偏苦不酸的。
另一個是114口感偏酸的。
大家可以根據(jù)自己喜歡的口感選擇哦～
我是每天早上吃飯都會泡一杯117，消水腫還通腸，半小時后肚子真的立馬有反應(yīng)！
平時便秘蹲個十幾分鐘都上不出來的寶寶趕緊試試，這玩意效果超級快！
2、隅田川意式凍干
如果你不喜歡酸的咖啡，一定要試試這個，絕對不會后悔！！
凍干咖啡和一般速溶咖啡的區(qū)別還是很大的，凍干工藝耗時長成本高，所以能更好的保存咖啡本身的風味。
這個凍干速溶意式黑咖的香味和掛耳款沒啥差別，非常非常好沖開，加點熱水不用攪拌就化開了。
一瓶100g，至少能沖50杯，算下來幾毛錢一杯還要啥自行車！！
3、G7速溶黑咖
是我最早開始嘗試的黑咖啡，6毛一杯的黑咖，性價比真的太太太高了！
獨立包裝，一次一包，不用擔心控制不好量，即使喝的慢也不怕開封太久會變質(zhì)。
一小包2g，根據(jù)自己的口味加水加奶就好。
咖啡粉超級細膩，熱水沖泡不用攪拌也能立即化開。
不過G7還是有一點的酸度的，但是和很多別的速溶咖啡比這個酸度真的很輕微！
苦度和酸度做的比較平衡，畢竟是幾毛錢一包的速溶，肯定沒法和手沖來比較啦~
這個價格這個品質(zhì)真的很香了！
總結(jié)一下：
喝黑咖啡確實可以幫助減肥，前提是我們要活動起來?。?！
雙擊點贊，祝?？吹竭@個回答的你都能瘦成一道閃電！
最后，自我介紹一下：我是 @一塊瘦肉
一個關(guān)注減肥健身干貨的擼鐵女孩。
關(guān)注 @一個葫蘆球
全部都是健身塑型和減肥掉秤干貨哦！
以后，你的身材我包了！
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