便秘吃什么水果好？盤點有助于排便的六大水果(附2024排名前十榜單)
便秘吃什么水果好？盤點有助于排便的六大水果(附2024排名前十榜單)
便秘是每個人多多少少都會遇到的問題經常便秘不僅不利于身體健康，還會讓人長胖，出現各種身體不適的癥狀。很多人都知道便秘了需要多吃些水果，那你知道便秘吃什么水果好？今天巴拉排行榜網小編給大家盤點有助于排便的六大水果，一起來看看吧。
盤點有助于排便的六大水果
1、香蕉
香蕉中的碳水化合物含量很高，達到28克左右，[bai]而且香蕉中還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，使大便變軟而易于排出。
2、獼猴桃
獼猴桃不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除掉，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化，建議每天早晨空腹吃1-2個獼猴桃，1小時后再進餐。
3、柚子
柚子含有豐富的維生素和鈣質物質，以及豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助于肝、胃、肺等機能，還能消食、治便秘、解酒毒等。
關鍵字：水果
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