国产亚洲精品拍拍拍拍拍,精品无码AV无码免费专区,高清一区二区三区日本久

烏魯木齊中考體育時間2024年具體時間，附：烏魯木齊中考體育考試內容及注意事項(附2024年最新排行榜前十名單)

2024年新疆烏魯木齊中考體育測試預計在4月底開始，絕大多數的考生都會按照考試的基本編排參與體育考試，而部分不能及時參加考試的同學，將按照免考生和緩考生的流程辦理相關手續。不能在規定時間內參加現場體育測試的考生可申請緩考。

2024烏魯木齊中考體育考試內容

烏市中考體育測試的項目包括必測項目：800米（女生），1000米（男生）；抽測項目(三抽一)：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈；選測項目（三選一）為足球運球繞標志桿、排球墊球、籃球運球繞標志桿。滿分50分，其中必測項目20分，抽測項目15分，選測項目15分。

4月8日上午，烏魯木齊市中考體育抽考項目抽簽環節在市教育局舉行，在來自市第42中學、烏魯木齊八一中學的學生、教師、家長、媒體代表的共同見證下完成此環節，確定坐位體前屈為今年烏市中考體育抽考項目。

中考體育注意事項

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運動：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。（以上內容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。