腸胃炎吃什么好 患了腸胃炎適合吃的十種食物(2024年最新排名前十榜單)
腸胃炎吃什么好 患了腸胃炎適合吃的十種食物(2024年最新排名前十榜單)
腸胃炎通常是由微生物感染引起的，隨之帶來的會是惡心、腹瀉、腹部絞痛。在這個時候你的食欲肯定是不太好的，而且也有很多東西不能吃，那么你知道得了腸胃炎能吃什么嗎？下面我們一起來看看腸胃炎適合吃的十種食物。
10.蘋果醬
蘋果中含有豐富的維生素和果膠，果膠是一種可溶性纖維，可以改善您的消化系統，還能降低換了腸胃炎后導致的脫水風險。但是蘋果質感比較硬，在換了腸胃炎期間不是很利于消化，所以蘋果醬會是更好的選擇。
9.鮭魚
鮭魚中含有大量的優質蛋白和ω-3不飽和脂肪酸，人可以從魚肉中獲取大量的營養物質，幫助腸胃炎患者更快的恢復健康。而且鮭魚的肉質細膩，脂肪含量低，十分易于消化，但要注意的是最好的清蒸鮭魚，不要用油。
8.藍莓
藍莓中也富含豐富的營養成分，其中就有豐富的抗氧化劑-花青素，這種抗氧化劑可以對抗感染，解決腸胃炎引起的癥狀。此外，藍莓的含水量也高，可以有效的防止脫水。
7.香蕉
香蕉富含著大量的鉀元素，當你因為腸胃炎腹瀉和嘔吐而流失大量的鉀和其他礦物質時，吃香蕉可以給你的身體即使的補充鉀，緩解你的腸胃疾病。
6.白粥
腸胃炎期間腸胃是比較脆弱的，喝上一點白米粥有利于消化吸收，并減輕腸胃的負擔。
5.雞蛋
雞蛋是蛋白質的豐富來源，進入人體后會轉化為人體所需的氨基酸，雞蛋最好是被做成雞蛋羹或者水煮蛋，因為這樣會更容易消化。
4.菠菜
菠菜中的維生素含量特別的多，人體在腸胃炎犯了之后，腸胃因為損傷會降低對維生素的吸收，只要盡可能的多補充一點維生素才會使腸胃能更快恢復。
3.豆腐
豆腐中含有豐富的蛋白質，蛋白質對腸胃損傷后有很強的修復作用，而且蛋白質還能補充人體所需要的能量，使人能夠更快的康復起來。
2.南瓜
南瓜中有著豐富的營養元素，包括維生素C、鉀、鎂、錳、葉酸等等。而且煮的南瓜軟糯香甜，十分易于消化。
1.骨湯
骨湯中含有豐富的鈣和其他營養元素，人在患腸胃炎期間消化功能會下降，骨湯中的營養元素更好被腸胃吸收。
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