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最適合孕婦吃的6種水果 適合孕婦吃的水果有哪些(附2024排名前十完整榜單)

懷孕期間，孕媽媽每天應(yīng)該攝入一定量的水果，水果里面通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的微量元素。那你知道適合孕婦吃的水果有哪些？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編在這里為大家推薦最適合孕婦吃的6種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富又能保胎，感興趣的朋友趕緊來(lái)看一看吧。

最適合孕婦吃的6種水果

1、西柚

西柚對(duì)于孕婦來(lái)說，是一種非常好的水果，因?yàn)槲麒之?dāng)中含有豐富的天然葉酸。[bai]而葉酸這種物質(zhì)對(duì)于孕婦保胎有著很好的作用，這也是為什么有很多孕媽媽會(huì)在懷孕期間額外補(bǔ)充葉酸片的原因。葉酸在整個(gè)懷孕周期需求量都很大，因?yàn)樘盒枰獜哪阁w吸收大量的葉酸來(lái)滿足成長(zhǎng)需要。葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。

2、奇異果

奇異果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時(shí)還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對(duì)于妊娠期婦女來(lái)說，是可以每天吃一個(gè)奇異果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能預(yù)防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤(rùn)喉、降壓的作用，還能夠清熱潤(rùn)肺，所以對(duì)于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對(duì)于孕婦是很好的，尤其是對(duì)于血壓偏低的孕婦來(lái)說，能夠加強(qiáng)血色和循環(huán)，對(duì)于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能夠安胎。

關(guān)鍵字：水果