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除濕氣最好的食物排行 濕氣重吃什么好(2024年最新排名前十榜單)

人體濕氣重會引發各種問題，比如疲勞困倦、食欲減退、腸胃不佳、雀斑增多等等，這些都是濕氣導致的。那么濕氣重吃什么好呢？今天小編就為大家帶來了十大除濕氣最好的食物排行，一起來看看。

10.冬瓜

冬瓜的水分十分充足，其具有清熱解火、利尿祛濕、生津解渴的作用。尤其是夏季因高溫導致的食欲不振、濕氣重等癥狀，都可以通過吃冬瓜來緩解。

9.洋蔥

洋蔥具有清熱解火、祛濕化痰的功效，針對夏季濕氣上升引發的手腳酸脹、多痰等癥都可以輕松化解。

8.姜湯

生姜性熱，具有發汗的作用，用老姜熬成湯汁后飲用不僅可以排除體內的濕氣，還可以治療感冒、生理期不適等癥。

7.香菇

香菇中含有豐富的維生素和礦物質元素，它的食用價值可以說是相當的高的。香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，因此它抗濕祛濕的能力都很強，濕氣重不妨多吃吃香菇，對身體會大有裨益。

6.綠豆芽

綠豆芽含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養物質，其具有清熱解毒、利尿除濕的作用，針對濕熱郁滯、排便不暢者大有裨益。

5.黃花菜

黃花菜是一種多年生的草本植物的花蕾，其口味鮮嫩，營養豐富，所含的胡蘿卜素甚至是番茄的好幾倍。其也具有健胃消食、利尿去濕的作用。

4.苦瓜

苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、利尿去濕的作用。在夏天，很多人會將清炒苦瓜端上餐桌，它的口味微苦，不像其他蔬菜那樣甘甜，但吃過之后就會感覺人十分舒服。

3.山藥

山藥雖然沒有直接祛濕的效果，但它可以補脾，從而間接的然濕氣排出體外。山藥本身就屬于藥食兩用的食材，不僅可以補脾還可以補氣，吃了對人體大為有利。

2.紅豆

紅豆既可以補血也可以祛濕，中醫認為，紅豆味干性平，有健脾利尿、清熱除濕的功效，用紅豆打成豆漿喝可以排除體內淤積的濕氣。

1.薏米

薏米是驅除濕氣的最佳食物之一，它有著祛濕健脾、利尿消腫、清熱排膿的功效。好的薏米吃起來有一股中藥的味道，它可以跟紅豆一起煮成粥，長期吃就能達到祛濕的效果。