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回奶的食物有哪些 哺乳期忌口的食物大全(2024年最新排名前十榜單)

孕婦回奶與飲食是十分密切的，只要是食物為寒性的、辛辣的、油膩的、甚至是過咸的都可能會(huì)引起回奶。那么，你知道回奶的食物有哪些嗎？下面小編為大家列出了哺乳期忌口的食物大全，一起來看看。

4.高鹽食物

新手媽媽的器臟在產(chǎn)后還屬于恢復(fù)期，如果此時(shí)攝入過量的鹽分，只會(huì)超過腎臟的承載力，致使新媽媽的血壓出現(xiàn)增加情況，對(duì)身體不利，還容易導(dǎo)致回奶。

3.油膩食物

新手媽媽們?cè)诓溉槠跁r(shí)，消化系統(tǒng)相較于平時(shí)而言會(huì)更為脆弱些。而油膩食物熱量高，又不易于被消化，新手媽媽吃過后可能會(huì)導(dǎo)致乳脂過多，這樣分泌的乳汁不太適合新生兒不說，還容易回奶。

2.辛辣食物

很多人在胃口不佳時(shí)都覺得應(yīng)該吃一些辛辣食物，這樣就可以刺激味蕾，增加食欲。但實(shí)際上，吃辛辣食物會(huì)加重產(chǎn)婦的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致便秘、口舌生瘡等情況。所以，新手媽媽們?cè)诋a(chǎn)后盡量別吃生蒜、胡椒、辣椒、韭菜等具有刺激性的食物，對(duì)自己身體不好不說，還容易導(dǎo)致回奶。

1.寒性食物

日常生活中，螃蟹、鴨肉、豬心、魷魚、冬瓜、韭菜、柿子、山楂、西瓜、梨等都屬于寒性食物，而產(chǎn)婦吃這類食物是會(huì)引起回奶的。因?yàn)楹允澄飼?huì)刺激新手媽媽的泌乳系統(tǒng)，使得乳汁分泌變少，最后導(dǎo)致回奶。