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含維生素c最多的食物有哪些 含維生素c最多的食物排行榜

含維生素c最多的食物排行榜

1、獼猴桃——維C含量62mg/100g，生的獼猴桃口感酸澀，如果希望它快點成熟，我們不妨將獼猴桃和已經成熟的其他水果放在一起進行催熟。

2、大山楂——維C含量53mg/100g，果膠含量豐富，高于蘋果，有助促進腸道蠕動。具有開胃、促消化的功效。

3、草莓——維C含量47mg/100g，熱量較低，減肥水果推薦，作為漿果類水果，很容易腐爛，所以好現買現吃，拿的時候也要輕拿輕放。

4、木瓜——維C含量43mg/100g，還含有豐富的蛋白酶，能夠分解蛋白質，有保護胃腸道、防治消化不良等功效。

5、桂圓——維C含量43mg/100g，鉀含量不低，但熱量有點高；具有很好的滋養補益的作用，可用于氣血不足、失眠、眩暈、腦力衰弱等癥狀。

6、荔枝——維C含量41mg/100g，還有蛋白質含量也很高，不錯的維C補充水果，不能多吃容易上火。