補鋅食物排行榜:補鋅食物排行榜都有哪些?
本文目錄一覽：
補鋅的食物及水果有哪些?
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、胡桃、蘋果等。鋅是一種化學元素，化學符號是Zn，原子序數是30，在化學元素周期表中位于第4周期，在現代工業中，為相當重要的金屬。
多攝入高蛋白食物，如牛奶、魚湯等，備孕時可以吃些妥 金，在補鋅就比較好。 含鋅的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等。平常可以多吃這些水果。牡蠣100克牡蠣中含鋅高達70毫克，在眾多海鮮中含鋅量位于榜首。
以下是一些常見的補鋅食物： 牡蠣：被譽為世界上鋅含量最高的食物。 牛肉：含有大量的鋅。 豬肝：含有豐富的鋅和其它營養物質。 核桃：含有大量的鋅和多種維生素和礦物質。
本文為大家一一列舉出補鋅元素的食物。水果中含鋅量最高水果中，蘋果的含鋅量為最高。