減肥水果排行榜10強:減肥水果有哪些十大減肥水果排行榜
本文目錄一覽：
- 1、什么水果最減肥瘦身
- 2、世界公認的十大營養水果(能減肥)
- 3、不長胖的水果前十名
- 4、減脂期水果紅黑榜
什么水果最減肥瘦身
1、檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
2、多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 綠色水果：獼猴桃 減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。
3、吃這12種水果體重不斷下降 蘋果：分解脂肪。 午飯前吃。 熱量低，富含豐富的果膠產生飽腹感豐富的果膠能促進人體脂肪分解有助于減肥。 圣女果：幫助消化。 飯后吃。 含有豐富的有機酸，能夠幫助腸胃消化，調整腸胃功能。 獼猴桃：分解脂肪。
4、最有效的減肥水果1 吃什么水果減肥最快 番茄 番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。
5、肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的減肥目的。
世界公認的十大營養水果(能減肥)
1、香蕉也是減肥水果之一，因為它富含膳食纖維，可以讓腸道被刺激到，從而蠕動達到排泄的效果，有人只吃香蕉和蜂蜜，這樣的熱量遠遠低于米飯，所以瘦身非常快，但這樣讓體重急速下降，會讓身體缺乏蛋白質等營養成分，對身體十分不好。
2、蘋果身為水果之王的蘋果，其減肥功效自然無所謂。蘋果富含維他命，可促進人體消化和吸收，防止熱量轉化為脂肪在體內堆積。并且蘋果有很好的飽腹感，能減少其它熱量的攝取。總而言之，像蘋果這樣好的水果美眉可以多吃。
3、蘋果、甜橙、番石榴、奇異果、芒果、梨、葡萄柚、草莓、西紅柿、山楂。
4、蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和鉀元素，能夠吸附體內的毒素，還可以起到消腫的作用。蘋果的熱量也不高，吃蘋果還可以增加機體的飽腹感，非常適合減肥者食用。
5、蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
6、圣女果中含有豐富的有機酸，能夠有效幫助腸胃消化、調整腸胃功能。相應的時間要吃相應的水果，并且吃對水果，才能充分利用各種水果的獨特營養，滿足身體的需求，幫助減肥。一般推薦以下時間食用：早晨：推薦吃火龍果。
不長胖的水果前十名
1、熱量小吃完不長胖的水果有木瓜、柚子、橙子、獼猴桃、蘋果、梨、藍莓、草莓、楊桃、檸檬、李子、櫻桃、石榴，以及可以充當水果吃的黃瓜、西紅柿、水果、蘿卜等。
2、桃子：每250ml含13克糖 桃子是一種甜核果，含有少量糖，富含抗氧化劑。桃子的高纖維可以幫助消化，同時也是一種很好的水果，可切成兩半或切成薄片，與高蛋白的酸奶一起食用，制成高纖維、高蛋白的零食。
3、解饞不發胖的15種水果 黃瓜：黃瓜的水含量很高，但是熱量又很低，還可以減輕水腫，吃起來解饞又不易胖，是理想的減肥食物。
4、接上篇 06草莓 （糖84g，熱量32 kcal） 草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。
減脂期水果紅黑榜
1、水果類：紅榜：蘋果、櫻桃、奇異果、草莓、西柚、楊桃、藍莓、圣女果。黑榜：荔枝、甘蔗、波羅蜜、柿子、芭蕉、哈密瓜、椰子、榴蓮。
2、榴蓮：榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那么，在減肥期間最好是不要吃。
3、減肥期間吃什么水果容易掉秤 雪蓮果 雪蓮果富含水分和纖維素，含糖量低，熱量低。每100克雪蓮果的熱量只有17千卡，非常適合減肥時食用。西紅柿 西紅柿也可以作為水果生吃。
4、減肥可以吃什么水果蘋果100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
5、另外，哈密瓜也是高糖水果，西瓜雖然消水腫，但是其糖分也很高，切不可多吃。
6、最好不要吃柿子、桔子、榴蓮、芒果等水果，這些水果的含糖量比較高，所以減脂期間最好不要吃。