水果糖分排行榜:水果糖分排行榜,分享給你
本文目錄一覽：
- 1、各種水果含糖量排名
- 2、水果糖分排行榜
- 3、果糖含量高的水果排名
- 4、水果蔬菜糖分含量一覽表
- 5、水果含糖量高低排行
- 6、常見水果含糖量一覽表
各種水果含糖量排名
常見蔬菜水果的糖分含量如下： 含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、櫻桃、梨、檸檬、菠蘿、蘋果、葡萄。 含糖量在8%—10%之間的水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、檸檬、葡萄、美國李子、柿子、石榴。
水果糖分排行榜由高到低分別是棗、榴蓮、山楂、香蕉、柿子。棗 棗100克含糖26克，去水分的紅棗肉還是加工紅糖的原料，成熟的大紅棗含有天然的果糖，果實棗，長圓形，未成熟時綠色，成熟后褐紅色。
水果含糖量高低排行 我平時十分愛吃水果，但是由于在減肥，不能攝入太多糖分，所以就對水果的含糖量做了下筆記，以下是一些常見水果的含糖量排行，數據僅供參考，實際含糖量可能因品種、成熟度和處理方式等因素有所不同。
水果含糖量高低排行是甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅。甜瓜 甜瓜別名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黃金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養物質，每100克甜瓜中含糖分5g。
常見水果如香蕉、甘蔗、哈密瓜等，含糖量較高，超過15％；而冬棗含糖量更高，在20％以上。吃水果時最好挑剛熟的，這樣的水果含糖量大大降低，如青蘋果、橘子等，熟透的含糖量較高。
水果糖分排行榜
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、櫻桃、梨、檸檬、菠蘿、蘋果、葡萄。 含糖量在8%—10%之間的水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、檸檬、葡萄、美國李子、柿子、石榴。
常見水果含糖量一覽表。 含糖量4%一8% 甜瓜西瓜椰子楊桃草莓批杷櫻桃檸檬番石榴9。
水果含糖量高低排行 我平時十分愛吃水果，但是由于在減肥，不能攝入太多糖分，所以就對水果的含糖量做了下筆記，以下是一些常見水果的含糖量排行，數據僅供參考，實際含糖量可能因品種、成熟度和處理方式等因素有所不同。
榴蓮：榴蓮是含糖量最高的水果之一，每100克榴蓮果肉含有24克糖分左右。芒果：芒果的含糖量也很高，每100克芒果果肉含有14克糖分左右。無花果：無花果的含糖量也很高，每100克無花果果肉含有16克糖分左右。
水果含糖量高低排行是甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅。甜瓜 甜瓜別名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黃金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養物質，每100克甜瓜中含糖分5g。
水果糖分排行榜由高到低分別是棗、榴蓮、山楂、香蕉、柿子。棗 棗100克含糖26克，去水分的紅棗肉還是加工紅糖的原料，成熟的大紅棗含有天然的果糖，果實棗，長圓形，未成熟時綠色，成熟后褐紅色。
果糖含量高的水果排名
果糖含量高的水果含糖量（克/100克）從高到低：鮮棗2紅果2甘蔗香蕉1扁柿子1鮮桂圓1荔枝1沙果11。
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝。
十大高糖高熱量水果分別是荔枝、椰子、龍眼、榴蓮、甘蔗、火龍果、山楂、香蕉、紅棗、牛油果，這些水果雖然好吃，但是對于糖尿病、高血糖的患者來說一定要謹慎食用，以免加重病情。
香蕉 香蕉是含糖量最高的水果之一，主要為果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高熱量，香蕉是運動員和勞動者理想的快速能量來源。然而，對于糖尿病患者來說，攝入香蕉時應注意控制食量。
橙子橙子是非常常見的水果之一，含糖量相對較低。每100克橙子含有10克左右的碳水化合物，其中還含有維生素C、葉黃素等多種營養成分。蘋果每100克的蘋果含有12克的碳水化合物，其中有些是天然的果糖和葡萄糖。
楊梅楊梅的味道雖然偏酸，但是楊梅中的果糖含量可達百分之十三，不利于促進消化導致糖分不易被分解，在體內殘留，不利于控制血糖。
水果蔬菜糖分含量一覽表
1、糖量最低在2&左右的水果蔬菜有：黃瓜l：5&、石榴1：68&、西紅柿2：1&等。含糖量中等4%-8%的水果有：西瓜2%、草莓9%、甜瓜（香瓜）2%、櫻桃9%等。
2、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
3、常見的水果里，蘋果是含糖最多的。西瓜是里面含糖最少的。不過其實不能專門去避免吃含糖量低的水果，營養學方面建議是多種水果都吃，輪流吃。才能夠達到營養素互補的效果。
4、水果、蔬菜含糖量列表如下：1％：南瓜 紫菜 生菜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
水果含糖量高低排行
含糖量4%一8% 甜瓜西瓜椰子楊桃草莓批杷櫻桃檸檬番石榴9。含糖量（克/100克） 含糖量8%一10% 獼猴桃葡萄芒果李子鴨梨菠蘿蜜桔橙子8。
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、櫻桃、梨、檸檬、菠蘿、蘋果、葡萄。 含糖量在8%—10%之間的水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、檸檬、葡萄、美國李子、柿子、石榴。
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
常見水果含糖量排行：含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
水果糖分排行榜由高到低分別是棗、榴蓮、山楂、香蕉、柿子。棗 棗100克含糖26克，去水分的紅棗肉還是加工紅糖的原料，成熟的大紅棗含有天然的果糖，果實棗，長圓形，未成熟時綠色，成熟后褐紅色。
水果含糖量高低排行 我平時十分愛吃水果，但是由于在減肥，不能攝入太多糖分，所以就對水果的含糖量做了下筆記，以下是一些常見水果的含糖量排行，數據僅供參考，實際含糖量可能因品種、成熟度和處理方式等因素有所不同。
常見水果含糖量一覽表
1、常見水果含糖量一覽表。含糖量4%一8 甜瓜西瓜椰子楊桃草莓批杷櫻桃檸檬番石榴9。
2、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、櫻桃、梨、檸檬、菠蘿、蘋果、葡萄。 含糖量在8%—10%之間的水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、檸檬、葡萄、美國李子、柿子、石榴。
3、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
4、含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝。
5、常見水果含糖量表1 常見水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。 含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
6、水果含糖量高低排行 我平時十分愛吃水果，但是由于在減肥，不能攝入太多糖分，所以就對水果的含糖量做了下筆記，以下是一些常見水果的含糖量排行，數據僅供參考，實際含糖量可能因品種、成熟度和處理方式等因素有所不同。