維生素c的蔬菜排行榜:維生素c的菜有哪幾種
本文目錄一覽：
- 1、微生素c的蔬菜排名?
- 2、vc含量高的水果和蔬菜有哪些
- 3、富含維生素c的水果和蔬菜
- 4、蔬菜維生素c十大排行
- 5、哪種橙子含維c比較高,富含維生素c的蔬菜排行榜
- 6、維生素C含量最高的十大蔬菜,護膚美白!
微生素c的蔬菜排名?
蔬菜維生素c十大排行分別是西藍花、苦瓜、紅菜心、青椒、芥藍、豌豆苗、蘿卜纓、羽衣甘藍、紅薯葉、花椰菜。西藍花 每100克西藍花成分中維生素C的含量約為55mg，不過西藍花除了富含維生素C，還有很多其他營養成分。
草莓草莓富含維生素C，100克草莓中含有68毫克的維生素C。另外，草莓中還含有多種抗氧化物質，能夠有效地抗氧化，預防和改善血管疾病、肥胖癥等慢性疾病。
第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
1、富含維生素C的水果蔬菜：第一： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子100克中的維生素C含量超過100毫克 。第二： 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花100克中維生素C含量超過50毫克 。
2、富含維生素c的水果和蔬菜 水果方面： 橙子：每100克新鮮橙子的維生素C含量約為53毫克。 檸檬：檸檬中的維生素C含量也相當豐富。 草莓：草莓富含維生素C，對肌膚有益。 柚子：柚子是柑橘類水果中維生素C含量較高的品種。
3、含有豐富的維生素C的水果和蔬菜有：柚子、獼猴桃、葡萄、橘子、草莓、楊梅、山楂、櫻桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、柿子、甘藍、芹菜、蔥頭、彩椒等。
4、維生素c含量高的水果和蔬菜有南瓜、辣椒、胡蘿卜、西紅柿、蘋果。南瓜 南瓜原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培，明代傳入中國，現南北各地廣泛種植，南瓜也被稱為“金瓜”，口感甜糯香軟，可蒸可煮可入菜。
5、西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質。酸棗：酸棗當中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當中首選的一種。
富含維生素c的水果和蔬菜
1、富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄等水果中維生素C的含量并不高。大多數水果的維生素C含量并不高，其他維生素的含量就更加有限。
2、富含維生素c的水果和蔬菜 水果方面： 橙子：每100克新鮮橙子的維生素C含量約為53毫克。 檸檬：檸檬中的維生素C含量也相當豐富。 草莓：草莓富含維生素C，對肌膚有益。 柚子：柚子是柑橘類水果中維生素C含量較高的品種。
3、含vc多的水果和蔬菜有如下：含維生素C的水果 柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中會含有豐富的維生素C。
4、含維生素C的水果：柑橘類水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬，這些柑橘類的水果當中往往含有豐富的維生素C。棗類水果，比如鮮棗、酸棗當中含有維生素C的量比較豐富。桃類水果，比如蟠桃、獼猴桃。
5、補充維生素C的水果和蔬菜有番茄、酸棗、獼猴桃、青椒、柑橘。番茄 番茄是茄科茄屬的一年生草本植物，植株高達2米。轉基因西紅柿顏色鮮紅，果實硬，不易裂果。
6、富含維生素c的水果和蔬菜1 10西藍花 每100克的西藍花食材中，維生素C的含量大約是55毫克。然而西藍花除了含有豐富的維生素C外，其他的營養成分也是很多很全面的。 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和胡蘿卜素等。
蔬菜維生素c十大排行
蔬菜維生素c十大排行分別是西藍花、苦瓜、紅菜心、青椒、芥藍、豌豆苗、蘿卜纓、羽衣甘藍、紅薯葉、花椰菜。西藍花 每100克西藍花成分中維生素C的含量約為55mg，不過西藍花除了富含維生素C，還有很多其他營養成分。
水果蔬菜維生素c十大排行：西藍花、苦瓜、紅菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘藍、小白菜、油菜薹、芥藍、彩椒。西藍花 每100克的西藍花食材中，維生素C的含量大約是55毫克。
草莓草莓富含維生素C，100克草莓中含有68毫克的維生素C。另外，草莓中還含有多種抗氧化物質，能夠有效地抗氧化，預防和改善血管疾病、肥胖癥等慢性疾病。
含維c水果蔬菜前十名如下：草莓 草莓的維生素C含量是蘋果的11倍，富含維生素C和鐵，能為人體提供必需元素。橙子 橙子還含有豐富的維生素C，基本上一個橙子就能滿足一個人一天的維生素C需要量。
花椰菜又稱花菜、菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值也高，其含有的豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、碳水化合物及礦物質等。
哪種橙子含維c比較高,富含維生素c的蔬菜排行榜
彩椒，維生素C冠軍。維生素C是人體需求量最大的營養素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用率等。
什么橙子維C含量最高雖然橙子的維生素種類非常之多，但是橙子的維生素C含量則會因品種不同而有所差異。無核秭歸臍橙被譽為是維生素C含量最高的橙子品種。相比之下，橙子中的豐水橙、臍橙和紅橙的維生素C含量則要低一些。
彩椒又稱彩色甜椒，是甜椒的一個特殊系列，常見的有黃、紅、綠、橙等多色，彩椒中含豐富的維生素A、維生素 B、維生素C、胡蘿卜素、糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等元素。
草莓 草莓的維生素C含量是蘋果的11倍，富含維生素C和鐵，能為人體提供必需元素。橙子 橙子還含有豐富的維生素C，基本上一個橙子就能滿足一個人一天的維生素C需要量。
維生素C含量最高的十大蔬菜,護膚美白!
1、西藍花 每100克西藍花成分中維生素C的含量約為55mg，不過西藍花除了富含維生素C，還有很多其他營養成分。主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和胡蘿卜素。苦瓜 每100克苦瓜成分中，維生素C的含量約為56mg。
2、西蘭花：花椰菜的變種，花球綠色，營養豐富，且比較均衡全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實它的維C含量比它們都要高。
3、蔬菜維生素c十大排行是西藍花、苦瓜、紅菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘藍、小白菜、油菜薹、芥藍、彩椒。西藍花 每100克的西藍花食材中，維生素C的含量大約是55毫克。
4、蔬菜中含有豐富的維生素C，其中含量較高的蔬菜為蘿卜纓、辣椒、西蘭花、菜椒、菠菜、花菜、孢子甘藍、苦瓜、莧菜、豆瓣菜。
5、vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王；vc最多的水果是獼猴桃，每100克中的維生素C含量超過100毫克。一天所需的VC，獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。